科学健康的方式解决怀孕脚肿烂

      |      2019-04-20 16:58:29 文章来源:未知 点击:195 栏目 :助孕知识

一、孕妇脚肿怎么办 
      1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。
      2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。
      3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
    4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等),以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。

  若出现孕妇脚肿的问题,首先要搞清楚脚肿是怎么回事,生理性脚肿做好以上五个步骤,相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

二、怀孕脚肿烂缓解方法有哪些?

1、饮食调理。孕妇在日常生活中要控制好盐的摄入量,一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。另外,在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

2、多点休息。到了孕晚期,不断增大的子宫压迫了静脉血管,使血液回流受阻,从而导致了水肿,特别是长久站立或长时间坐着不动。因此,孕妇要注意适当的休息,坐的时候也要注意换换姿势。

3、卧躺姿势。睡眠时采用左侧卧位,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,平躺的时候把腿抬高,可以加速血液回流,能够有效地缓解孕期脚肿。

4、适当散步。散步是一项非常好的运动,准妈妈在散步的时候,小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏,也能缓解孕期脚肿。



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